Archive for the ‘Blog’ Category

Wenn Du schlank werden willst, dann mache keine Hungerkur!

  Fast jeder, der abnehmen und schlank sein möchte, der will dieses Ziel möglichst schnell erreichen. Dies ist auch häufig der Fall, wenn nach Feiertagen, der Zeiger auf der Waage wieder stark nach oben zeigt. Hier versuchen die meisten, durch Crash-Diäten ihre überflüssigen Pfunde sehr rasch wieder loszuwerden.   Diese Crash-Diäten wirken zu Beginn auch […]

Säure-Basen-Haushalt

  Worauf Du bei Deiner Diät achten solltest, damit es mit dem Abnehmen besser funktioniert!   Du solltest Deinen Säure-Basen-Haushalt immer im Blick haben.   Wenn Dein Körper durch Fastenkuren oder Diäten übersäuert, dann gilt es zu handeln, damit Du auch Erfolg hast bei Deinem Vorhaben.     Während der Körper verstärkt damit beschäftigt ist […]

Gesund abnehmen mit Magnesium

    Häufig liegt es daran, dass der Stoffwechsel in Folge eines Magnesiummangels nicht richtig funktioniert. Reibungslose Fettverbrennung funktioniert aber nur, wenn der Stoffwechsel in Schwung ist. Um den Stoffwechsel aber richtig in Fahrt zu bringen, braucht unser Körper Magnesium.   Aber wofür brauchen wir Magnesium? Magnesium ist der Kraftstoff, den unser Körper braucht, um […]

New York Diät

    Die New-York-Diät hat einen hohen Bekanntheitsgrad durch Prominente wie z.B. Heidi Klum, Liv Tyler oder Naomi Campbell, die alle mit diesem Programm ihre Körper wieder in Form gebracht haben. Der Name David Kirsch wird als Coach mit dieser Diät in Verbindung gebracht. Bei der New-York-Diät werden Ernährung und Sport in einem harten Training […]

Beim Abnehmen ist auch bei „gesunden“ Lebensmitteln „Vorsicht“ geboten!

    Das man während einer Diät auf knusprige Pommes, Eiscreme, Pizza oder auch auf Süßigkeiten verzichtet, ist eigentlich jedem klar. Man versucht daher, diese Lebensmittel durch gesündere zu ersetzen. Aber das ist alles andere als einfach. Viele Lebensmittel, von denen man denkt dass sie als gesunde Alternativen dienen, sind in Wirklichkeit nicht besser als […]

Gesund abnehmen mit dem richtigen Sport

  Sport zum Abnehmen   Bewegung und Sport werden, je länger eine Diät dauert, zunehmend interessanter. Denn durch diese Aktivitäten wird die Muskulatur gestärkt und der Stoffwechsel noch weiter angeregt. Das Abnehmen ohne Sport funktioniert zu Beginn einer Diät meist recht gut. Das habe ich persönlich durch die Abnahme von 33 kg in 12 Monaten […]

Starke Muskeln durch gesunde Ernährung

    Wenn Du Muskelaufbau betreiben willst, dann brauchst Du dazu zwei Dinge. Diese sind zum einen die richtige Ernährung und zum anderen das richtige Training. Erfolgreicher Muskelaufbau funktioniert am besten mit den gesündesten Lebensmitteln. Das ist eine der wirksamsten Vorgehensweisen.     Muskelaufbau durch gesunde Lebensmittel Ein paar Muskeln braucht jeder, um eine gute […]

Abnehmen ohne Kohlenhydrate – Stoffwechseldiät

  Wie Du ohne Kohlenhydrate abnehmen kannst! Abnehmen ohne Kohlenhydrate, könnte man auch als Stoffwechseldiät bezeichnen. Die meisten Diäten sind sehr aufwändig und kompliziert, das Sie oft zum scheitern verurteilt sind. Denn Punkte zählen und abwiegen von Lebensmitteln, das ist für viele nicht alltagstauglich. Es nimmt zu viel Zeit in Anspruch, so dass den meisten […]

Die LOGI – Diät

  Bei dieser Abnehmmethode werden hauptsächlich Lebensmittel verzehrt, die einen niedrigen glykämischen-Index besitzen. Sie wurde von Dr. Nicolai Worm entwickelt und ist vom Grundprinzip der „Glyx-Diät“ sehr ähnlich. Beim Abnehmen mit dieser Methode verzichtet man weitestgehend auf Kohlenhydrate und verzehrt hauptsächlich Fleisch und Gemüse.    Wie funktioniert die LOGI-Methode? Bei dieser Methode ist die Basis […]

Chia-Samen – mexikanische Nährstoffbombe

Wie Du durch Chia-Samen eine neue Energiequelle für Dich aktivierst!   Kennst Du Chia-Samen? Die Samen sind nicht erst neu gefunden worden, sondern galten schon in der alten Kultur der Maya als energiespendender Begleiter. Da diese Samen sehr proteinreich sind, dienten sie damals vor allem den Laufboten als Hauptenergiequelle. Die Bezeichnung „Chia“ stammt aus der […]