September 1st, 2014 
Markus33
Fitmacher „Spargel“
Fit mit Spargel
Frischer Spargel ist saisonbedingt nur für eine begrenzte Zeit erhältlich. Er ist für jede Diät geeignet. Wer gerne Spargel ist, sollte sich seine Eigenschaften bei einer Diät zu Nutzen machen. Das weiße Stangengemüse ist sehr kalorienarm aber reich an Vitamin A, B1, B2, C, E und Folsäure. Weiterhin ist eine Menge Kalzium, Phosphor und Kalium darin enthalten. Bei nur 20 Kcal pro 100 Gramm und durch den hohen Vitamingehalt, ist der Spargel sehr gut für die Verwendung bei Diäten geeignet. Aber auch sonst ist er sehr empfehlenswert für eine gesunde Ernährung.
Fit mit „Zitrone“
Fit mit Zitrone
Die Zitrone ist eine natürliche Alternative zur Verwendung von Vitamin C-Präparaten. Gerade um unseren Körper in der kalten Jahreszeit vor Erkältungen zu schützen. Durch die Verwendung in Salatdressings, der Zugabe bei Fleisch und über Fisch oder im Mineralwasser ist sie sehr gut bekömmlich. Sie verleiht einen guten Geschmack bei der Verwendung in Speisen und Getränken und bringt zusätzlich eine gute Vitaminversorgung.
Fit mit Holunderbeere
Holunderbeere
Egal ob rot, weiß, blau oder fast schwarz, die Holunderbeere ist sehr vielfältig in ihrer Art. Sie wächst an kleinen Bäumen oder Sträuchern. Am bekanntesten ist jedoch der schwarze Holunder. Am besten geeignet ist die Holunderbeere durch die Weiterverarbeitung zu Marmelade oder zu Saft, da man sie auf keinen Fall roh verzehren darf. Der gepresste Saft muss unbedingt aufgekocht werden bevor man in verzehrt. Eine weitere Alternative ist die Verwendung des aufgekochten Saftes in Suppen und Soßen. Ähnlich der Zitrone ist die Holunderbeere reich an Vitamin C, Kalzium, Kalium, Zink und Eisen. Deshalb ist ihre Verwendung bei Erkältungen auch sehr beliebt. Weitere gute Eigenschaften sollen die Verdauungsförderung und die Stärkung der Nerven sein. Die Holunderbeere ist auch vorteilhaft um gesund abzunehmen, da sie sehr wenig Fruchtzucker enthält.
Fit mit Walnuss
Fit mit „Walnuss“
Beim gesunden Abnehmen sind Walnüsse als kleine Zwischenmahlzeit gut geeignet. Sie sind ganzjährig im Handel erhältlich. Sie enthalten wie alle Arten von Nüssen zwar viel Fett, allerdings sind dies sehr hochwertige Fette. In verschiedenen Speisen verarbeitet, können sie ein tolles Geschmackserlebnis erzeugen. Die wertvollen Inhaltsstoffe bleiben durch den frischen Verzehr sehr gut erhalten. Gut für das Immunsystem um fit zu bleiben, sind die in den Nüssen enthaltenen Vitamine E und Zink. Stabilisierend für die Nerven und die Psyche wirken die B-Vitamine. Und die Omega-3 Fettsäuren schützen vor Arteriosklerose. Weiterhin enthalten sind auch Folsäure und Magnesium. Die Walnuss ist eine echte Alternative zu Süßigkeiten.
Mein Tipp: Kaufe ganze Nüsse und knacke sie selbst. Denn durch das Selbstknacken wirst Du nicht zu viel davon essen. Für eine gesunde Ergänzung Deiner Ernährung wird eine Hand voll täglich empfohlen.
Fit mit Schnittlauch
Schnittlauch ist artverwandt mit der Zwiebel und dem Lauch, aber im Vergleich viel milder im Geschmack. Reich an Vitamin A, B und C ist der Schnittlauch appetitanregend und auch verdauungsfördernd. Er senkt den Cholesterinspiegel und wirkt zudem noch bakterienhemmend. Die Verwendung in Frischkäse, Quark, Suppen, Eierspeisen und in Salaten passt sehr gut für den Schnittlauch. Er ist wohlschmeckend und somit eine gute Variante einer gesunden Ernährung.
Fit mit Kartoffeln
Kartoffel
Ein beliebtes Nahrungsmittel, das fast jeder gerne isst. Ob als Pellkartoffeln, Bratkartoffeln oder Kartoffelsalat, ist sie eine wohlschmeckende Beilage zur täglichen Mahlzeit. In den Trennkostdiäten und der LowCarbDiät wird die Kartoffel oft als Dickmacher verpönt und ihr Konsum wird dort weitestgehend nicht beachtet. Aber im Rahmen einer ausgewogenen Mischkost eignet sich die Kartoffel eigentlich sehr gut, um gesund abzunehmen. Sie ist sehr kalorienarm, leicht verdaulich und zudem reich an Vitamin C, B1 und B2. Auch der Gehalt an Eisen, Magnesium, Kalium und Phosphor ist nicht zu verachten. Durch die Zubereitung mit Schale ist die Kartoffel am vitaminreichsten, denn so gehen die wertvollen Stoffe nicht ins Kochwasser über. Sie bleiben dadurch in der Kartoffel enthalten, was für eine gesunde Ernährung sicherlich von Vorteil ist.
Fit mit Roter Beete
Frische Rote Bete besitzt einen hohen Gehalt an Mineralstoffen, wie Magnesium und Kalzium. Die moderne Forschung hat herausgefunden, dass die Rote Bete durch ihren hohen Anteil an Florsäure verstärkt die Bildung von roten Blutkörperchen fördert. Schon der tägliche Verzehr von 200 Gramm dieses Gemüses deckt 50% des Bedarfes an Florsäure ab. Die Rote Bete liefert zahlreiche Vitamine wie Kalium, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Jod, Natrium und Vitamin-C, die unser Körper täglich benötigt. Dazu kommen noch das Provitamin A und Vitamin B-Komplexe. Sie enthält zudem noch viel Eiweiß und Kohlenhydrate, aber sehr wenig Fett. Der Roten Bete werden gesundheitsfördernde Eigenschaften, wie blutdrucksenkende Wirkung, die Reduzierung der Blutgerinnung und auch die Stärkung des Immunsystems zu Gute gehalten. Durch den geringen Fettanteil hilft sie nicht nur beim gesunden Abnehmen, sondern bringt auch Abwechslung in die Küche mit ein.
Fit mit Dickmilch
Das Sauermilchprodukt hat einen guten Kalziumgehalt und wird wegen seiner geringen Kalorienzahl gerne bei Diäten verwendet. Die Dickmilch ist ein sehr sättigendes und wertvolles eiweißhaltiges Produkt. Mit frischen Früchten gemixt ist die Dickmilch ein sehr leckeres Getränk. Durch das enthaltene Eiweiß, den wertvollen Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen, lässt sie sich sehr gut zum gesunden Abnehmen verwenden. Sie ist eine gute Ergänzung zur gesunden Ernährung.
Posted in
Stanford Hawkins
I found a great…
739177 183608you use a amazing weblog here! do you require to make some invite posts on my blog? 309526
762324 968320I wish I had a dime for every bad write-up Ive read lately. I also wish other writers had your talent and style. Thank you. 43377
180031 358201This website is often a walk-through like the information you wanted in regards to this and didnt know who to question. Glimpse here, and youll undoubtedly discover it. 650578
Buy Best Proxy
I found a great…
273778 135819Its a shame you dont have a donate button! Id without a doubt donate to this brilliant weblog! I suppose for now ill settle for book-marking and adding your RSS feed to my Google account. I appear forward to fresh updates and will share this weblog with my Facebook group. Chat soon! 312158
212006 98030Good post. I previousally to spend alot of my time water skiing and watching sports. It was quite possible the best sequence of my past and your content kind of reminded me of that period of my life. Cheers 897670
6096 173320You produced some decent points there. I looked online towards the concern and discovered many people is going in addition to making use of your website. 365259
87275 161446This web internet site is typically a walk-through its the info you wished about this and didnt know who ought to. Glimpse here, and youll undoubtedly discover it. 167655
456388 665550Watch the strategies presented continue reading to discover and just listen how to carry out this wonderful like you organize your company at the moment. educational 885442
900398 757820Some truly quality posts on this website , saved to favorites . 299844
202300 643965I just want to let you know that Im very new to weblog and honestly liked this web internet site. More than likely Im planning to bookmark your weblog post . You certainly come with exceptional articles and reviews. Bless you for sharing your web web site. 640874
Val Byman
I found a great…
18788 43509I believe other web site owners really should take this web site as an model, really clean and wonderful user pleasant pattern . 882153
Giuseppe Corde
I found a great…
Lilia Witthoft
I found a great…
589047 831976I dugg some of you post as I cogitated they were quite beneficial invaluable 256701
960501 121263i love action movies and my idol is none other than Gerard Butler. this guy genuinely rocks 147560
654233 293662Some truly good content on this web website , appreciate it for contribution. 852712
Tom Fosburgh
I found a great…
381281 344409I recognize there is definitely a great deal of spam on this blog. Do you want support cleansing them up? I may possibly assist in between classes! 99993
39660 968690Some genuinely fantastic weblog posts on this internet website , thankyou for contribution. 722409
452983 525249The electronic cigarette makes use of a battery and a small heating aspect the vaporize the e-liquid. This vapor can then be inhaled and exhaled 320818
985378 641763Absolutely nothing better than Bing obtaining us a very good site related to what I was searching for. 977061
714877 790130Enjoyed reading through this, really excellent stuff, thankyou . 601304
471448 945250This is a great blog, will you be involved in doing an interview about how you created it? If so e-mail me! 136628
Wallace Padavich
I found a great…
107729 517844I believe one of your commercials caused my internet browser to resize, you may effectively want to put that on your blacklist. 721332
138445 497626Fantastic post, Im looking forward to hear much more from you!! 634756
954009 525021To your organization online business owner, releasing an important company could be the bread so butter inside of their opportunity, and choosing a wonderful child care company often indicates the particular between a victorious operation this really is. how to start a daycare 75284
Elite Proxy
I found a great…
965015 445406I like this post a lot. I will surely be back. Hope that I will likely be able to read much more insightful posts then. Will probably be sharing your knowledge with all of my associates! 156846
buy proxy socks5 list
I found a great…
Donte Parrilla
I found a great…
Arthur Sprygada
I found a great…
Armando Ansbro
I found a great…
Maude Savakis
I found a great…
Boost Instagram Video Likes
I found a great…
Bonuslikes.com
I found a great…
558453 410655good day, your web site is actually unquie. Anways, i do appreciate your work 446367
626516 935584Excellently written post, doubts all bloggers offered the identical content material since you, the internet has to be far greater location. Please stay the top! 204691
63252 394814wohh precisely what I was searching for, thankyou for putting up. 410958
Adelle Schlieper
I found a great…
385007 354494Yeah bookmaking this wasnt a speculative decision outstanding post! . 860466
745596 467760if this post was likened to a flavor of yogurt, what flavor would it be? Banana, I believe. 586817
65087 2277I like your writing style genuinely loving this internet internet site . 305526
570810 531310Some truly marvelous work on behalf with the owner of this internet website , dead excellent articles . 727587
445381 389303Definitely,Chilly location! We stumbled on the cover and Im your personal representative. limewire limewire 717476
904153 793721I want going to comment as this posts a bit old now, but just wanted to say thanks. 961480
Private Internet Access Http Proxy
I found a great…
Scrapebox Proxies
I found a great…
Tiara Hottman
I found a great…
Marcie Schnackel
I found a great…
Linwood Stilley
I found a great…
Paid Proxies Service
I found a great…
Kamilah Leveston
I found a great…
Buy Fast Private Proxy
I found a great…
Buy Usa Proxies
I found a great…
This is an endless depth.
Interactive and understanding
Buy Proxies Uk
I found a great…
Cheap Proxies
I found a great…
Buy Cheap Private Proxies
I found a great…
Best Proxies
I found a great…
Cary Minardo
I found a great…
best place to buy viagra online https://viagrabng.com/# where can i buy viagra over the counter
Gsa Ser Proxies
I found a great…
Buy Bulk Proxies
I found a great…
Buy Cheap Proxy
I found a great…
Private Proxies Meaning
I found a great…
buy viagra online usa: where to buy viagra online – viagra from canada
Hung Vandygriff
I found a great…
Mignon Petersik
I found a great…
Cheap Shared Proxies
I found a great…
Dean Castejon
I found a great…
Sybil Barbian
I found a great…
Nga Hochhalter
I found a great…
Denver Picaro
I found a great…
Buyprivateproxies
I found a great…
Buy Best Private Proxies
I found a great…
What The Difference Between Nicotine Salts And E Liquid
Does anyone know if I am able to purchase JUSTKRATOM Green Maeng Da Kratom Capsules (justkratomstore.com) at Rock and Smoke, 352 Hartford TPK #12, Vernon, CT, 06066?
Private Proxy Browser
I found a great…
Secure Proxy
I found a great…
Buy Elite Proxies
I found a great…
Proxy Reseller
I found a great…
Cheap Private Proxies
I found a great…
Brain Betancourt
I found a great…
Catherina Omer
I found a great…
Emilio Delwiche
I found a great…
I just could not go away your site prior to suggesting that I extremely loved the standard info an individual provide to your visitors? Is gonna be back regularly to check out new posts.
Jenine Pruett
I found a great…
Norberto Muni
I found a great…
Shaina Boothman
I found a great…
Shandra Asante
I found a great…
Cory Bagni
I found a great…
Arnoldo Wilterdink
I found a great…
Johnny Kadlubowski
I found a great…
Bestproxies
I found a great…
https://buypropeciaon.com/ – ciproflaxin
Buyprivateproxy
I found a great…
Buy Proxy Ip Address
I found a great…
Datacentre Proxies
I found a great…
Premium Proxies
I found a great…
Kamagra Belgio
Buy Fast Proxies
I found a great…
Dwain Subler
I found a great…